Total body workout
Naast judolessen voor alle leeftijden, verzorgt Ryu ’t Gooi Sport ook een aerobics programma. Er wordt stevig aan de conditie en spieren gewerkt om deze fitter en sterker te maken. U kunt tijdens uw lidmaatschap onbeperkt aan al deze lessen deelnemen. Met daardoor een geweldig resultaat!
BBB
Gericht op conditietraining en spiertraining
De drie B’s staan voor spiergroepen die met een B beginnen, de buik, billen en benen. Een BBB-training bestaat uit een warming up, conditie programma, buikspieroefeningen, oefeningen met kleine gewichten, Dyna bands (elastieken), been- en bilspieroefeningen en stretchen.
Kortom, alle belangrijke spiergroepen komen ruimschoots aan bod!
Circuit
Gericht op conditietraining en spiertraining
Deze les bestaat uit een effectieve en intensieve workout waarbij je alle spiergroepen traint. Je werkt zowel aan conditie als aan kracht.
Er worden pittige oefeningen gedaan met onder ander mini bands, grote ballen, battle rope, power bags 5 t/m 25 kg, Resistance Bands, TRX training en gewichtjes. Doormiddel van een parcours, werk je in een korte tijd onderdelen af en vervolgens krijg je een rust moment.
Kortom een ideale interval training waar je vet verbrand en je spiermassa opbouwt.
Steps
Gericht op conditietraining en spiertraining
Steplessen worden bij Ryu ’t Gooi Sport gegeven voor iedereen, samen met veel BBB-oefeningen, waarbij de buikspieren zeker niet worden vergeten.
Kortom een klassieker!
Meer informatie? WhatsApp of bel met ons op 035 582 7777.