Steps
Totale workout op muziek
Steplessen worden bij Ryu ’t Gooi Sport gegeven voor iedereen, samen met veel BBB-oefeningen, waarbij de buikspieren zeker niet worden vergeten.
BBB
Belangrijke spiergroepen komen ruimschoots aan bod
De drie B’s staan voor spiergroepen die met een B beginnen, de buik, billen en benen. Een BBB-training bestaat uit een warming up, intensief conditie programma, buikspieroefeningen, oefeningen met kleine gewichten, Dyna bands (elastieken), been- en bilspieroefeningen en stretchen.
Cross aerobic
Ideale interval training waar je vet verbrand en je spiermassa opbouwt
Deze les bestaat uit een effectieve en intensieve workout waarbij je alle spiergroepen traint. Je werkt zowel aan conditie als aan kracht.
Er worden pittige oefeningen gedaan met onder ander mini bands, grote ballen, battle rope, power bags 5 t/m 25 kg, Résistance Bands, TRX training en gewichtjes. Door middel van een parcours, werk je in een korte tijd onderdelen af en vervolgens krijg je een rust moment.
Vraag naar de mogelijkheden bel 035 582 7777 of WhatsApp ons.